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中医推拿小知识：
刮痧要刮哪些部位
刮痧时最常用的部位就是后颈、肩膀、背部，而之所以刮这几个部位是有原因的。中医认为，人体的督脉(背部正中间脊椎处)与膀胱经(督脉旁开1.5寸、3寸)主管“一身之表”，作用等同于人体最外层的防护罩，因此当外邪入侵、身体不舒服时，当然也从第一线的督脉、膀胱经去处理。外邪首先会侵犯膀胱经、督脉，因此往往感到肩颈紧绷，刮痧后会觉得比较放松、舒服。
由于督脉位于脊椎上方，刮得太用力可能会伤害脊椎的骨膜，如果是一般人自己刮痧(DIY)，还是刮脊椎两侧的膀胱经及身体侧边的胆经就好。刮痧跟按摩一样，都是刺激经络的方式，所以除了最常用的肩颈、背部，其他部位(例如四肢)及穴道也都可以刮。
刮痧要注意哪些事情
刮痧会促进血液循环及汗腺分泌，因此刮完痧就像泡了温泉一样，应该喝温开水或常温水以补充水分。此外，刮完痧也不要吃生冷的食物、洗冷水澡，刮痧部位也避免吹到冷气。
刮痧为什么可以缓解不适
中医认为，当体内气血淤积、阻塞时，病症就会随之而来，而刮痧可以刺激体表经络，达到促进气血循环、疏通经络、调整脏腑的功效;当气血调和通畅，能让身体各处都获得充分的营养供应，不舒服的症状自然就会减轻。
刮痧的概念类似流汗，汗流不出来，觉得很闷时，去跑跑步或是洗热水澡促进排汗，就会感到比较舒服，而“痧”跟汗液一样，也是一种身体调节的机制，刮痧就是藉由外力刺激去加速身体循环，使体内的热邪可以宣泄出来。
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