9月21号周五，中午发现来例假了，之前听过老师讲课，听老师说，来例假的时候辟谷更好，恰好每次来例假时，食欲本来就不好，经常一天吃一顿，于是打算这次来例假，试一试辟谷，没想到，例假马上就来了，一开始忘记了我要辟谷，中午吃了饭，3点还吃了个面包，于是跟身体简单沟通了一下，从现在开始辟谷了。
9月22号周六，辟谷第一天，下午有点饿，吃了3个枣，一个白薯干，偶尔肚子不舒服，一旦感觉好了，就起来在家里做养生操。
9月23号周日，辟谷第二天，例假第三天，早上起床采气，外出练养，一直到下午2点，身体感觉非常好，大部分时间，感觉不到不舒服，感觉自己就是个正常人！然后睡了一觉，知道6点，起来后，采气，做养生操。
9月24号周一，辟谷第三天，例假第4天，早上5点起床，解大便，解完大便，感觉肚子很舒服；今天没有练功，一天都不想动，身体没有不适，中午12点有点饿，吃了2颗枣，一块地瓜干，结果越吃越饿，就做了煎饺，就吃饭了，如果明天不想吃，就继续辟谷，如果明天想吃，就顺其自然的复食了。不过，感觉这3天辟谷，的确让身体舒服了很多！
今天先写到这，如果感兴趣想了解的可以联系我们！
