齐，必有明衣，布。齐必变食，居必迁坐。
斋戒的时候穿浴衣，洗了澡穿的衣服。这里浴衣是用粗布做的，不用丝绸，因为布可以吸水，把身上的水、湿气全部吸收了，再换斋戒的粗布做的浴衣。斋戒的时候要改变饮食习惯，不能吃肉，不能喝酒，不能吃姜蒜。还要迁坐，夫妻不在一个房间睡，不能同房。
背后原理是礼，礼的核心是诚敬。孔子讲立于礼，就是用礼仪约束自己的行为，约束规范自己，等把这些礼仪规范都变成习惯，就成为自然的事，礼的习惯就有了，习惯就变成一种规范，所以说不同行为影响不同习惯，创建好的行为就能拥有好的习惯，习惯成为自然，规范就形成了，比如说李万博老师让我们每日读书，每日读论语，最开始因为没有形成习惯，也有三天打鱼两天晒网的行为，可能有踏点，超时，可能有事忙忘了，那怎样规范呢？行为习惯是一个长期的过程，超时一分钟红包200元贡献走起，这种情况下还是有准时不准时的，怎么办？少数影响多少，多数再影响少数，慢慢就形成同频共振了，也许一两个总归已经形成习惯，从十月底开始，持续了近2个半月，这就是一种行为带动好习惯的养成。而行为习惯背后就是礼，对自己的诚敬，对万博老师要求我们这个事背后的诚敬。行为规范了，读书习惯就养成了，这也是万博老师在《总裁演说思维》课程上讲的先定位、再装为、后成为的原理吧。
这个例子只是告诉我们一切礼是为了规范行为，一切规范行为才能便于管理，尊从礼背后的核心是内心的诚敬。
