郑州拓展训练破冰项目“松鼠与大树”
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：10--30分钟
操作程序
1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；培训师或其它没成对的学员担任临时人员。
2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。
3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。
4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。
郑州拓展训练破冰项目“踩气球”
适合人数：4人以上
材料及场地：绳子、气球、
适用对象：所有学员
时间：10--30分钟
操作程序
1、所有过程采取单兵作战，没有队形，当然也可以蒙眼踩气球。
2、同一小队的人两两一组（一男一女一组），以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。
3、同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。
4、所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。
5、每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。
6、一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。
郑州拓展训练破冰项目“同心圆”
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：10--30分钟
操作程序
1、所有队员围成一个同心圆，然后全体向右转，将双手搭在前方队员的肩膀上。
2、请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟，由教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐，待所有队员坐下后全体向前行进。
郑州拓展训练破冰项目“激情节拍”
适合人数：10人以上
材料及场地：无
适用对象：所有学员
时间：10--30分钟
操作程序
1、所有人双手搭在左边伙伴肩膀上，拍一下同时数1，然后拍一下右肩同时数1，最后所有人中间拍一下同时说“我”。
2、双手搭在左边伙伴肩膀上，拍一下同时数1、2，然后拍一下右肩同时数1、2，最后所有人中间拍一下同时说“我们”依次累加，直到ldquo;我们是最棒的团队”。
郑州拓展训练破冰项目“潮起潮落”
游戏人数：15人以上
游戏场地：宽敞的房间或者空旷的户外
适用对象：所有学员
游戏时间：30—60分钟
游戏规则
1．全体成员分两列纵队站立，两列学员要肩并肩站整齐，相互之间要尽量靠近。如果多出一个学员，让该学员出列做培训师的助手。
2．随机选一名学员作为“冲浪者”，让学员们合力将“冲浪者”举过头顶，沿两列纵队，传送到队尾。这是真正体现“人多力量大”的户外拓展项目。当“冲浪者”到达队尾，后面几个学员要小心举着他的身体下落，必须应保证他的双脚着地。
