从本质上讲，我们的思想是一种人脑内部的行为。整个一生，我们形成了许多“思维习惯” - 关于自己和周围世界的特定的思维方法。就像扭曲的驾驶姿势会导致身体上的痛苦一样， 扭曲的思维习惯早晚会产生心理痛苦。例如，如果您已经接受了这种思维习惯，即，“我一定要得到大家的认可才算是成功的，”那你一定会花大量的时间试图让每个人都喜欢你。随着时间的流逝，你必然会遇到的失败将导致你的痛苦。但是，您的痛苦的真正来源，真正的罪魁祸首，不是您未能成为受到普遍喜爱的人物，而是你相信，受到普遍喜爱是"成功"的必要条件。大众心理学可以会催促您用积极的思维习惯来代替消极的习惯。但是，这只是用一个扭曲来换另一个扭曲。你需要的是改变扭曲的思维，无论是积极或消极的，代之以准确的思维。
"认知重新评价"，是用健康的思想习惯取代扭曲的思想习惯的过程。第一步是确定你的不良思想习惯。在这一步里，你需要注意你的思想，来识别出在特定情况下你的头脑里的自动思维。为此目的，当你感到沮丧或焦虑时，就要问自己：“到底是什么让我伤心？”当你识别自动思维时，你需要看它到底是什么：是一个假设，一个猜想？还是一个事实。如果你在思考某一个对象时，你大脑里只有一个思想，而不是一个对象。首先想到的不一定就是正确的。你在商店橱窗里看到的第一双鞋不一定是最适合你的。
一旦你已经确定了自动思维（“他没有打招呼，因为他不喜欢我了”），您可以采取过程的下一步骤：生成一个与你最初的自动产生的思维不一样的思维。例如，当您的朋友没有打招呼时，你首先自动想到的是，你所说的“他不喜欢我了”。一旦你确定了这种自动思维，你可以提醒自己，这只是一种猜测，不是事实，你可以产生另一个思维：你的朋友可能没有注意到你；他可能认不出来你了；那个你认为是你朋友的人，其实并不真正是，只是看起来像；他可能是刚刚做完眼睛检查，在回来的路上不能看得很清楚，等等。
当你产生了一些似是而非的替代假设以后，你现在可以进入到第三步：寻找证据，看一下那个思想最有可能是正确的。那些证据的来源是什么？你可以想想过去的情况。这个家伙以前出现过这种情况吗？如果你刚刚在某种程度上改变你的外表，还有没有其他的朋友也没能认出来你？另一个证据来源当然可以是，当你下次看到他，问一问这家伙，到底发生了什么事情。你可以问，他那一天是否就在那条街上。他是不是还有一个孪生兄弟？他是故意的吗？此外，您可以跟你们共同的朋友问一下，看看他是否说过你什么，他最近是否得了眼部的毛病，等等。
一旦你收集了现有的所有证据，你就可以进入最后一步：采用最合理的解释。例如，如果你与共同的朋友交谈以后发现，那家伙实际上已经死一个月了，他的孪生兄弟昨日刚从阿拉巴马飞来，以帮助照顾他年迈的母亲，那么最可能的解释为什么你的朋友没跟你打招呼，就是那个人不是他。
总之，你需要学习的，就是要用同样的尊重和关注，看待您的思维过程，如同到鞋店买鞋一样。 比如说，当你去商店买一双跑鞋，你不会买你看到的第一双。你也不会买在你10岁时，你的父母为你挑选的同样的运动鞋。你货比三家。您拿一些试穿。你以舒适，品牌，款式，价格，价值等标准比较它们几双。然后你挑选一双最适合你的跑鞋。
同样，你的大脑可以被视为是一种思想的商店。选择了错误的思想，如同选择了错误的跑鞋，会导致疼痛和不适（更不用提时间和金钱的浪费了）。当你进入你大脑里的思想商店时，不要选择想到的第一个念头。第一个并不意味着是好的。花一点时间货比三家。产生一些可能的想法，以概率的，连贯性的，建设性的各种标准对他们进行比较。然后从中挑选一个认为有最充分证据的给自己。
如果你经常练习这个"认知重新评估"的过程，它将会成为自动的过程，会减少你的很多不必要的情绪痛苦。
毕竟，生命本身就已经产生了足够多的必要的和值得的感情痛苦。
本公司提供的服务包括：设备安装、调试、教学、、心理咨询中心整体设计装修等等。
例如：心理接待室、个体咨询室、沙盘治疗室、放松减压室、情绪宣泄室、心理测评室、团体活动室、心理阅览室、心理咨询中心整体建设等设计方案。也是生产心理设备厂家，生产包括：心理设备、宣泄器材、心理产品等。
主要提供设备有：心理沙盘、音乐放松治疗椅、情绪宣泄器材、呐喊宣泄器材、击打宣泄器材、心理自助设备、心理测评档案软件、团体活动包、艺术辅导箱、团体活动桌椅，配套相关的办公、运动设备等等。
提供心理产品（软，硬件）及心理咨询室建设运用综合解决方案。
