1、防中暑
夏天参加户外拓展训练一定要做好防中暑的。郑州夏天拓展训练运动量很大，就会致使许多排汗，人体内产热和吸收热量跨过散热，人体温调度功用失调就会致使中暑。所以要准备一些防暑东西，太阳镜、帽子。
当人群中有人出现中暑的时分，咱们首先将中暑的人抬到阴凉通风的本地，给其服用十滴水或许藿香正气水一瓶，然后将湿毛巾放在头部，并用温水檫身。
2、饮水
郑州夏天拓展训练会致使许多排汗，为了防止中暑的情况出现，咱们要定时刻抵偿水分，饮水时切忌一饮而尽,运动中和运动后许多饮水。暴饮不光对消化系统和血液循环系统有影响，还对心脏增加背负。恰当的时分抵偿一些淡盐水和茶水，以防脱水。
夏天拓展训练要注意啥
3、衣服
郑州夏天拓展训练会致使许多排汗，衣服很简单就湿透了。许多人由于怕麻烦或许没有衣服换，所以就持续穿戴湿衣服，希望用体温弄干衣服。这么对身体是极点有害的，会引起风湿和关节炎等疾病。
4.防晒
防晒霜或者防晒喷雾，一定要涂、一定要喷，不仅仅是晒黑的问题，还有可能晒伤、晒脱皮、晒出黄褐斑。
5.坚决服从教官的指令
每个公司与拓展训练组织都有合同，几个项目大概多长时间，不要吊儿郎当的磨洋工，耽误的都是大家自己的时间，所以要高质量快速度的完成教练的各项指令！
