最近两天，各地都在进行模拟考，家长们又是各种焦虑。
有的亲给我们留言说，从上次大型模拟考之后，孩子好像受了打击，感觉有点打不起精神。眼看高考一天天迫近，自己看着着急，却又不知道该怎样做才能帮到孩子。
其实，这种情况非常普遍，一般有两个主要原因：
一则是上次模考没有考好，打击的信心;
二则是高考备考进行到这个时间段，正是考生的心理疲劳期。
这个情况在心理学上有个专有名词叫“高原现象”。
就这个事儿，升学中心的心理刘老师，她有着多年指导高考生的经验，今儿咱再重温一下刘老师的分析：
模考失败不等于高考失败
分数低正好暴露出问题，赶紧查漏补缺
高三阶段，中学都会安排几次模拟考试。家长对待模考成绩的态度，对孩子会产生很大影响。
刘说，“模考”成功不等于高考成功，如果孩子在模考中考好了，家长要提醒孩子“模考”成功不等于高考成功。
在“模考”中能取得好成绩固然可喜，但如果就此放松复习，甚至“躺”在“模考”成绩上睡大觉，是很危险的。
因为“模考”毕竟不等于高考，孩子可能因为某一方面知识点掌握较好或临场发挥较好而取得好成绩，并不意味着次次都能考好，更不能说明所学知识、所考知识点全都掌握了，所以，家长要提醒孩子除了要解决好“模考”中存在的问题，也要复习好“模考”以外的知识内容，才有可能获得最后的胜利。
“模考”成绩没有提高，也不等于有所退步。
刘老师分析说，在模考中，如果孩子的成绩没有提高，可以提醒孩子，“模考”成绩没有提高不等于有所退步，仅从成绩上进行简单比较的做法是不可取的。
从内容、题量、题型上来说，“模考”与平时考试会有所差别，平时考试侧重一段时期所学的内容，而“模考”考的却是高中三年所学的全部内容，综合性较强。
所以，“模考”成绩不能简单地与平时成绩画等号，家长要帮助孩子树立信心，相信通过努力一定能取得好成绩。
如果孩子的模考没有考好，家长也不必纠结，因为“模考”失败并不等于高考失败。
刘老师说，换个角度来看，模考分数低，正暴露了复习中的漏洞之所在，是一桩好事，家长要引导孩子从容面对现实，认真总结，仔细分析模考中反应出来的问题。
如果是知识点掌握得不够好，就要注意查缺补漏，建立自己的“错题集”，防止以后类似的题目再出错。
如果是因为太紧张了，就要帮助孩子及时调整心态，重建自信。要相信，有付出就有收获。
很努力了，也没明显进步
这是进入复习“高原期”了
刘老师说，在总复习过程中，特别是在四五月份，有的考生会出现这样的现象：复习很努力，也做了大量的习题，成绩不但没有进步，反面有所下降。
这种现象就是复习“高原期”，就是在一段时间内，学习效率不高，成绩上不去，甚至出现滑坡现象，脑袋也昏昏沉沉的。
“高原现象”产生的原因很多，其中主要有两个：
一是生理、心理疲劳。
高三下学期，尤其进入最后的冲刺阶段，孩子学习高度紧张，无论生理上还是心理上都很容易疲劳。这种生理疲劳、心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原现象”，即学习效率降低，学习成绩下降，感觉力不从心，踏步不前，甚至倒退。
二是孩子的学习方法不适用于当前的学习内容。
在考前复习的不同阶段，复习内容不同，学习方法也不尽相同，复习后期要求孩子融会贯通，形成知识的网络和体系，这就需要加强综合能力与分析能力。如果用前一阶段的学习方法进行后一阶段的复习，往往导致学习停滞不前。
“高原期”考生更需家长引导
过分担忧只会加重孩子心理负担
刘老师说，如果孩子出现这种情况，家长可以从以下几个方面帮助孩子进行调整。
(1)帮助孩子调整认识，树立信心。“高原期”是一种普遍现象，并非是停滞不前的代名词，相反，它是下一个上升阶段的前奏。只要突破这一阶段，就能进入超越新的下一阶段，开拓备考复习的新天地。
(2)提醒孩子及时调整学习方法，改善思维方式。不能简单地用前一阶段的学习方法进行后一阶段的复习，要勤于思考、认真总结，打破思维定势，探索出一条更适合自己的学习方法。
(3)引导孩子调整身心，不打疲劳战。当孩子感到大脑疲劳、思维呆滞、效率不高时，家长要提醒孩子及时把大脑从“学习频道”转到“休息娱乐频道”，以各种轻松愉快的方式调整身心，保持心智的状态，从而提高学习质量。如听一听世界名曲、翻一翻影视画报、看一看窗外风景，或进行适当的体育活动。
(4)为孩子营造一个宽松的环境。当孩子出现的高原现象时，有些家长过分担忧，不停地干预，这样做只会加重孩子的心理负担，不利于孩子尽早走出高原期。此时家长一定要有耐心，要心平气和，为孩子营造一个宽松的环境，让孩子平衡地走出高原期。
对于这种现象，北京海淀名师团队根据不同类型的学生给出了自己的建议，我们觉得不错，也搬过来分享给大家，希望能够对大家有所启发：
从备考心态上来看
成绩起伏较大的学生这时候不要慌乱
出现成绩起伏大，宁愿花费一点时间找出成绩起伏的原因，不要去找借口说考试时马虎了，没状态之类的，这很可能是知识点瞬间遗忘或者考试时审题的方法不对，考试时想的太多，或者思维不严密，老是遗漏条件等，给自己做个归纳总结，如数学中特殊值的讨论，k的取值范围分析等。
每次考试或者做这类题的时候都要告诉自己，要不要分析。
在心态上要以自己能考高分来激励自己，注重日常做题备考中调整状态，注意挖掘自己起伏不定的毛病，表面上看花费很多时间，但是对高考是很有益处的。
成绩较低的学生千万不要妄自菲薄
认为自己这时候说什么都晚了，毕竟还有一个月时间呢，还有很多不可变的因素，如果能够做到前面说的以考试的心态去从新认识考题，将能很快的抓住做题思路，从而迅速提高成绩。
有的同学表面上看去没有任何提高，但是到了这个阶段，正是突破的时刻，也许加把劲就上去了。
可是往往因为成绩有落差导致和学校进度跟不上，备考效率也不是很高，这时候应当以自己学习为主，在心态上要保持"暂时落后"的心态，相信自己能够达到和其他人一样的高度，况且，大家如果多去了解一下，水平处在这个程度的学生群体是最多的，我们的目标是在这个群体中脱颖而出。
成绩相对较好的学生注重平稳的同时还要以"结果一切未知"的心态来进行备考
注重稳定自己的基础分，同时攻克难题，毕竟高分是建立在基础分之上，千万不要一味的追求难度，即使做得很顺畅，一来花费时间，二来过度耗脑，造成精神疲惫，对大题难题我们本着一遍做题的原则，一遍做不出，就直接参看答案，弄清解题入手点及求解思路过程即可。
其实不论处在哪个层次的考生，在高考中都没有绝对的优势和劣势，要保持良好的心态和正确的态度，在备考和做题过程中加大思维的比例点去学习，减少不必要的死记硬背，形成客观的审题习惯，在做题过程中提炼解题步骤，哪怕只有一点点心得，就能收到意想不到的成果。
不论哪个层次的学生，都严格按照考纲划定要求去评估自己的能力，以减少不必要的时间损耗，当你辛辛苦苦学了一堆，发现今年考纲不做要求了，而其他一些要求的东西却被忽略了，导致丢分，这是很可能出现的状况，虽然历年考纲变化不大，但是对知识体系的构建是有极强的指导性的，我们要结合考纲，进一步以自身水平为参照，每天进步一点，每学科进步一些，这样成绩可以稳步上升。如果考纲读的不是很明白，可以参问老师，这样较为容易抓住备考重点。
至于各水平的学生，都希望在备考方向上不以他人为目标，以自己为本，每天和自己比是否进步了，和题目比，是否今天可拿下昨天不会的题了，尖子生注意维持状态，适当做些难题，中等生注重稳步提升，抓住考纲要求的80%基础、中等分，成绩较不理想的，多注意下解题过程，并将重点放在基础及中等部分容易得分和容易丢分的题目，成绩起伏较大的的同学建议多限时做套题，来达到稳定发挥的目的。
最后提醒大家，无论高考还剩下多少天，保持乐观的心态，不管成绩如何变化，重点抓住每次考试带给自己的启发，不断地完善自己的知识网络，以大纲为指导，去落实自己每天的学习。
