压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。通过哭泣减压，无可厚非，可以作为正常的情绪发泄渠道，但没必要经常用它。它不是减压的首选方式，还有更多更好的方式可以减压。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？最常见的“有意识的情绪管理方法”，就是“有意识的宣泄”，即，我们意识到自己有情绪，并选择一种击打的方式去宣泄。
掌握必要的心理健康知识。如正确地自我评价，合理地制定目标，量力而行；科学地安排时间，尽量减少工作量；生活有规律，体育运动适度，以健康的体魄来对抗压力。通过掌握心理学知识，教育子女，增进与工作伙伴的交流沟通。 形成张弛有度的生活方式，及时调节情绪和宣泄不良情绪。心胸开阔，保持乐观的心态和积极的处事态度，以缓解和消除紧张情绪。
呐喊宣泄是人们对情绪的一种十分有效的调整。它可以让肺活量增加，加快血液循环，有利于机体内环境的调节和稳定。 当内心压抑、心有不平时，会感到心中闷着一股气，不发泄出来便不舒服。这时候可以走到旷野中向着大自然发出内心的呼喊。通过大吼，吐出胸中的秽气，呼出肺部之浊气，吸入大量的氧气，改善呼吸功能，令身心处于佳状态。
产品简介：此款宣泄人按照成年真人比例一比一开模制造，高度为180CM。使用高密度发泡海绵为填充物，击打手感柔软，且不会误伤来访者。外层包裹涤纶材质布料，光滑强度高。着装有定制卫衣，衣物上无任何硬物，即使不戴护手套也不会误伤来访者，并且提升击打手感。宣泄人手臂采用活动设计，可以自由调整任何手臂姿势，手指采用五指分开设计，可握拳，可出掌，增强趣味性。
宣泄人底座采用金属材质，罐沙固定。外层喷塑处理，圆形设计，大气美观。长：55CM，高：20CM。
产品配置：1、护手套2对(可有效的缓冲打击时的撞击，采用了轻型耐用材料)
2、摔打宣泄球4个（橡胶）
3、立式宣泄球1个（立式不倒，外层仿皮材料，高度可调节。）
4、宣泄挂图4张（4宣泄1制度，不含框）
5、宣泄棒2根（长75cm，直径7cm，一体成型，高分子缓冲材料）
情绪宣泄器材-专业版仿真宣泄人作为一种别人发泄的工具，我们大家可能都会有想发泄的时候，在你受了委屈以后，在你心情压抑的时候，在你情绪不稳定的时候，在你心烦意乱的时候，这时你肯定会有一种想发泄的欲望，只想打人，想有一个人不还手让你痛痛快快的打一顿是吧？“发泄人”的出现正好满足了你的愿望，他可以任你拳打脚踢，决不还手，单会还口，会和你吵，向你求饶。特有的录音系统，可以实现任意宣泄话语的录音，在进行宣泄之前，把任何想说的都可以录进去，当你心情不好进行发泄的时候，智能录音仿真宣泄人就可以自动说出之前录制的各种话语。录制的话语可以进行删除，重新无限次录音。
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