现在越来越多的人开始注重心理的健康，只有身心健康才是一个完整的人，他才是完整的一个灵魂，宣泄出来有什么好处呢，好的我们不会因为这个而得不好的，相信大家都知道不好的是很难以解决的，那么宣泄有哪些方式呢？一、倾诉当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。
那不同的心理健康的标准又是怎样衡量的呢？那我们的内心烦躁不安，无法得到释放的时候我们又该怎样做呢？当我们遇到问题我们往往会影响我们身边的人，当自己充满正能量的时候身边的人也会被你感染，心情也会特别的愉悦，但是当你心情不好的时候，身边的人也会感受到，所以我们要将自己的心情宣泄出来，不要憋在心理，但是也不能对自己好的人发脾气，这样就会伤彼此的感情。
呐喊是最直接的可以发泄不良情绪的方式，正如电视剧里最常出现的情节，主人公在收到很大刺激后，悲痛的大声呐喊出来，因此每个人也是可以一试的，直到你觉得内心的抑郁、不满已经全部发泄出来了为止。如果你不开心你就唱出来，如果不爽你就喊出来。大声的喊叫和唱歌能直接把心中的抑郁情绪释放出来，
. 第二种宣泄的方式是击打宣泄人/宣泄物在安全的范围之内，做击打宣泄是超级有效的一种宣泄方式，非常有助于发泄不良情绪，只不过需要注意安全和保护好自己。
仿真宣泄人可以使个体在一个安全的地方将心里的焦虑、苦闷、愤怒等消极情绪释放出来，为不良情绪提供一个出口，达到心理放松和减压作用。个体在可控的范围内将消极情绪宣泄出来，这是一种积极的、极为有效的压力释放方法。提高大脑活动效率,增加认知操作的速度与质量。缓解痛苦、压抑、恐惧等强烈的情绪骚动，减轻压力，放松身心，给人如释重负的畅。促进血液循环;减少癌细胞的数量。从而达到学生在义务制教育发展中得到身心健康成长，对情绪调节把握控制得当。
产品特点：此款宣泄人是市面上为数不多的可击打发声版宣泄人，利用低电压震动系统，能够在极低的震动下做出响应，来访者在击打的时候可以随机发出十一中不同的幽默语句，例如：别打脸，打屁股；都是我的错，让你爱上我，使得趣味性提高，来访者在进行体力宣泄的时候开怀大笑。转移来访者的注意力，将心中不悦的情绪大程度释放。
并且拥有录音功能，用户能够自由定制宣泄人的击打语句。
产品配置：1、护手套2对(可有效的缓冲打击时的撞击，采用了轻型耐用材料)
2、摔打宣泄球4个（橡胶）
3、立式宣泄球1个（立式不倒，外层仿皮材料，高度可调节。）
4、宣泄挂图4张（4宣泄1制度，不含框）
5、宣泄棒2根（长75cm，直径7cm，一体成型，高分子缓冲材料）
当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。
湖南智心心理科教设备中心简介：
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