“我的妻子不理解我,只会大吼大叫”,“我的丈夫永远像听不懂我在说什么”……这样相互抱怨的次数多了,夫妻之间的争吵无法避免,甚至会导致战争进一步升级。 在面对冲突时,应该保持冷静,首先要关注和直面自己的需求,才能找到解决“吼叫”的办法。
01
冷战也是一种“吼叫”的方式
“吼叫”并不是一个令人愉快的词,不少夫妻都反感地表示:我们从来不会在家里大吵大闹。但是,朗克尔所谓的“吼叫”,并不完全等同于“大吵大闹”,而是指“发生冲突时,夫妻双方表现出的不冷静、不理智和不成熟行为”,朗克尔总结出三 种常见的“吼叫”形式。
第一种当然就是大吵大闹,这也是感情用事最常见的表现。
第二种是夫妻冷战。“一方面,我们渴望与伴侣建立亲密的关系;但另一方面,我们担心遭受痛苦。
第三种,就是切断与对方的联系。他们往往一厢情愿地认为,切断与伴侣的联系就能改善自己的生活。问题是这种做法不起任何作用。
02
认清战争的“爆炸点”所在
结婚11年,有个问题始终困扰着她。“不管做什么事情,他从来没有按时过。他告诉我,他会在6:00回来吃饭,然后回来晚。我知道他需要打理生意,但是有必要天天都这样吗-难道他就不能打个电话,告诉我他可能晚一点儿回来,好让我心里有数-每逢出现这种情况时,我总是强压怒火。”
朗克尔将导火索分为六种情况,包括:时间问责、小家庭之外的大家庭 (如婆媳关系问题)、家庭财务、家庭管理、孩子培养、夫妻“性福”等。特蕾西对丈夫的抱怨,明显属于第一种情况。
朗克尔分析说:在这个问题上,她最需要的不是时间,而是尊重。建议特蕾西,首先要勇于向马克袒露真实的自我,让他知道她心生怨恨的真正原因,
特蕾西开始沟通,马克这才意识到他的拖拉给妻子造成多大的困扰。以后,当马克能够赶回家中吃晚饭时,他就会按照工作进度,把时间说得稍微晚些。这样一来,马克就有了一个缓冲时间,因此他总是能够按时甚至经常提前回家。
朗克尔总结说,无论是因何种原因的夫妇,他们要做的就是认真理解两条看似相悖的原则:其一,你所有的时间安排需要向伴侣负责,即明确告知对方你的时间表,双方取得一致意见;其二,要对在时间安排上所做的所有决定负责,即无论对方能否配合,你都要按照计划行事,不要让对方的变化改变了你的全盘计划,然后再去抱怨对方。
03
男人如何做好“双面胶”
布伦特和詹娜结婚四年,但他的妈妈贝蒂却从未认可过这个儿媳妇。詹娜曾经非常努力地接近贝蒂,但没有收到明显效果,更让她感到生气的是,布伦特怎么也不愿意承认他母亲存在缺点,他总是为贝蒂的满腹抱怨和傲慢态度寻找借口,并且告诉詹娜说:“她只是关心我们,没有别的意思。你就别太介意了。”
在他的心目中,他一直很尊重他的母亲。但是当他进行了一番反思以后,很快发现自己“与其说是尊重母亲,不如说更加在乎是否能够得到她的认可”。
运用“零吼叫”原则,当贝蒂再次抱怨詹娜缺乏育儿经验时,布伦特抓住时机与妈妈进行了一次谈话:“我真的很感激你能过来帮忙。我觉得你精明强干,尤其是在照顾小孩的时候格外熟练,这真是一件了不起的事情。不过,我认为如果你能够让詹娜和我依靠我们自己,而且也只有让我们多承担一些责任,有一天我们才会变得像你一样精明强干和富有经验。在我看来,这才是你对我们的大的帮助。”以这种方式,划清了妈妈和自己小家庭的界限。
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