作为一个完整的人类，你的生活中一定伴随着喜怒哀乐。我知道有时候愤怒会主宰你，原谅我冒昧的以偏概全，至少对我来说是这样的。发脾气也不是什么值得骄傲的事情，我就不告诉你细节了，但我只能说，有很多个破碎的键盘见证了我的愤怒。
现在的我更善于自我同情，所以我不会因为失去冷静而自责，尤其是对已经发生了的事情。事实上，每个人都有愤怒爆发的时候。对于在愤怒状态下所说所做，当我们冷静下来后，就会后悔。
随着网络的发展，很多愤怒也会通过我们的屏幕和键盘传达。我们会在社交媒体或者社交软件上表达我们的愤怒。有些人带着很多的愤怒和不快，成为了网络上的喷子。而争吵不仅没有消除自己的愤怒，还往往会导致双方的愤怒程度上升。然而，当我们失去冷静时，我们周围的人或者物体总是要承受我们发脾气的后果。
在真正生气的时候不要说太多话或做太多事情，因为那不是我们真实自我的反映。因此，在我们有表达或者行动的欲望时，我们应该试着冷静下来。让自己处于平静状态是我们的首要任务。否则，我们很可能会为自己的所作所为后悔。这也意味着我们需要在冷静处理愤怒火焰之前，先与他人保持距离。
当然，如果我们非常情绪化时，我们应该主动地和周围其他人保持距离。我们可以这样说，“我现在很难过，我需要先冷静下来。否则，我可能会做或说一些负面的、令我后悔的事情。”如果你事先让别人知道这是你不得已的策略，那么他们会充分理解并给你所需的空间。
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