河南自闭症治疗中心：为什么你感觉不被重视
河南领先自闭症治疗专家：在自我成长课里，一个同学谈了自己的“不被重视”的体验。
同学：我是个新司机，我在车上贴了“女新手”的标志。可总有人要超我车，甚至别我车，一点都不让着我。我觉得自己不被重视，很生气。
这个故事中，如果你有共通的生活经历，你就会觉得是这样的，的确是不重视。如果你没有，你就会觉得这个同学敏感了、想多了、没必要。
实际上“不被重视”是一种真实的体验，无关于是否合理，应该不应该。人的内心想要被重视，也是很难基于“现实是否合理”而选择去要或者不去要的。
第个故事：“陌生司机不给我这个女新司机让路”，这是一个情境。陌生司机不给你让路的可能性有很多。而且，不同的想法，会带给你不同的感受。但你为什么偏偏要挑一个“他不让着我，就是不重视我”呢？
你会发现，任何一个情境，都有100种可能的想法。不同的想法，会带给你不同的体验。
这些想法里：有的会让人进一步感觉自己的确不被重视，有的会让人感觉自己其实挺被重视的，有的会让人觉得这无关于重视不重视。
但对这个同学来说，最容易产生的联想就是：
他这是不重视我的。
这些个想法都可能是对的，也可能是错的。但在你没有核对以前，它是悬浮的，是中性的。你的那些想法，都是你一厢情愿地猜测。
既然是猜测，你为什么要往“他不重视我”这个方向去猜，而不是别的呢？
即使你的猜测是对的，在这是事实的前提下，这时候你的关注点、你的第一思维可能有：
他为什么会不重视我呢？
他是怎么想的呢？
他此刻的感受是什么呢？
我做了什么，导致了他不重视我呢？
我怎么做，他可以重视我呢？
是不是因为天气不好，他才不重视我的呢？
沿着每一条线，都可以让你去思考很久，很长。然而你发现，你的第一思维可能是这样的：
他这就是不重视我，他怎么可以不重视我！他不能这么不重视我！
然后你就沿着这条线越想越远了：
好不能接受！好抗拒！好伤心！好生气！我要跟他离婚！我要辞职！我要这么那么报复他们！我一定要……
越想越气。
人的第一思维，已经决定了你接下来要在你的头脑里创造一个什么样的宇宙了。
因此，我有理由说：
不被重视的感觉，是潜意识里故意的。
你明明可以往重视的方向想，你非要往不被重视的方向想。
你明明可以往建设性的方向想，你非要往破坏性的方向想。
你明明可以往理解的方向想，你非要往仇恨的方向想。
你明明可以往如何改变现实照顾自己的方向去想，你非要往指责对方、他凭什么不满足我上去想。
有人觉得这是阿Q精神的自我安慰。那你往糟糕的方向去想，不是阿P精神的自我虐待吗？
最快的方式，当然是去核对啊。
但我猜，核对了有人也不信。因为他就是喜欢往自虐的方向去想。
因为即使现实跟自己的习惯不符，人也会倾向于顺从自己的习惯，而非事实。
对于这个同学来说“你不重视我”，是一种思维习惯，跟人的生活习惯是一样的。没有刻意觉察，是很难改变的。
比如说，你习惯了走某条路，你会发现你在无意识状态下，你就会自然选那条路。即使修了一条新路，你会发现你有很多次都无意识走了老路。
比如我说“大吉大利”，你的第一联想是什么？
有的人就会惯性联想到“大吉大利，恭喜发财”，
有的人则会惯性联想到“大吉大利，百无禁忌”，
有的人则会惯性联想到“大吉大利，今晚吃鸡”，
有的人则会惯性联想到“大吉大利，和平精英”。
这就是思维的习惯，你完全无意识地就往那个方向去想了。
“不重视我”，就是这样一种思维习惯。
即使一个情境，有众多可能性，但有的人就是难以去想别的，只能想到这个。即使强行想别的，也觉得非常别扭。觉得不习惯、不熟悉、拧巴、难受。
有的人为什么会有这种习惯呢？
因为太渴望了。
太渴望食物的人，看什么都容易联想到吃的。
太渴望伴侣的人，看海飞丝都觉得眉清目秀。
太渴望被重视的人，发生什么都容易联想到这是不重视我。你要是能重视我该有多好。
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