重庆乒乓球培训正反手基本动作：
朝一阳乒乓
一、正手定点转体：
注意重心力转腰的的整体动作，脚底下也要随着重心力的变化而变化，每一板挥到前面做眼部位置，就开始收板。
二、正手攻球动作：
正点转体动作放大，以击球为目的。
三、正手滑步两点训练：
左右滑步正手攻球练习，挥拍击球练习，连续性的训练50个为一组。
四、反手剥球：
左手握拳位于胸前，右手拿拍，做好反手剥球动作，向前剥球，不停的来回训练。两脚不移动。
五、反手滑步剥球两点训练：
左右滑步反手剥球练习，动作如上第四点。连续性的训练50个球。
六、正反手滑步攻球训练：
综合以上学习的技能，左右滑步训练，正反手训练，把动作连贯起来。
