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要想减轻抑郁症带来的痛苦，并用更有效的方式来祛除抑郁症，则需要先需要解答这样的一个问题：“我为什么会得了抑郁症呢？”即哪些是抑郁症的易感人群：
首先抑郁症人群广泛分布在各个年龄阶段，无论哪一个年龄层的人都有可能心患抑郁症。那么在人群中哪些人容易患上抑郁症呢？
一、过度追求完美的人。追求完美本身是没有问题的，它反而在一定程度上反应一个人拥有对待生活的积极奋斗的优良品质。主要看我们是对哪些方面追求完美，并且我们在追求的过程中，自身的感受以及他人的感受是什么？若是持续的是痛苦感，就需要反思自己所追求的东西是否并不适合自己，自己追求的方式是否是不恰当的。要是追求的对象本身就没有完美，还一直紧抓不放地想要达成完美，那么结果就是会深深地体验到一种挫败感，甚至因为一直以来这样的做事方式，常常会感受到无能感，进而对自我产生一些固定的负性认知。当对自身失望时，抑郁情绪也就容易产生，罹患抑郁症的几率会变大。
二、遇事敏感，与人交往多疑又内向的人。无论是敏感、内向还是多疑这些词汇本身没有一个好坏之分，主要在看我们是如何运用这些词汇在生活中，就像敏感，能够在人际或是工作学习中及时捕捉到一些细枝末节的东西，来及时满足他人需求、将一些问题遏制在萌芽状态。而内向，则能够有更多的时间和精力来关注自身的成长。而多疑，存有疑问，进行更多的询问和审查，若是以这样的方式来进行，会让人更灵活地去处理人际、学习和工作的事情。不过若是这三个词的使用都是在负性的假设性前提当中进行，必然会面临着陷入不安纠结的情绪状态。
三、自我期望高，自我评价低（现实能力弱）的人。一方面对自我的期望很高，希望自己能够成为什么样的人，另一方面又对自身存在负性的评价，角色自己只能够是什么样的人，不能够成为自己期望中的人。这种矛盾的想法会一直在头脑中萦绕，导致对自我的认识处在隔离或是错误的状态，并且还会对自己总是提出一些要求，没有达成则会加重地贬低自我，又会更多地给自己一些要求和期望。期望和评价严重失衡，会因为冲突而让自己体验到更多的失败，若是将这些失败又完全归于社会的不公，那么这样的想法也会引起抑郁。
四、压抑情绪，十分在乎别人评价的人。虽然抑郁症的一个明显的情绪表现是抑郁，然而在实际生活中，这一部分人更容易将自己的情绪压制起来，所以，会有这样一个情况：TA在外人面前是开朗、乐观爱笑的人，而独自一人时，就会呈现出一种抑郁悲观的一面，这可以说是平衡，但问题就出在，当TA 一人时，反而对自己出现抑郁的情绪也是一种严厉的打击，不允许出现负面情绪。这个不允许就会让人坠入一种自我攻击的模式中。在强烈陷入自我攻击中的人，也会对自己比较失望，不相信自己，也就没有动力去进行日常活动。
五、以自我为中心，过度关注内心的人。一些人可能会反驳，说“我并不是一个只关注自己的人，我也会去关心别人，但为什么还会得抑郁症呢？”在回答这个问题之前，请先回答两个问题：1、关心的对象是否和自己具有相似性？2、在关心别人时，你的关注点都放到哪里去？之所以得了抑郁症，大部分是因为已经习惯性的向内看，即使在关心别人的时候也一直惦记着自己、惦记着自己的所作所为，要是在惦记着自己的付出得到别人的回报，而反而没有回报只有更大的索取时，也容易得抑郁症。
六、意志薄弱，遇事受挫易萎靡不振的人。当事情没有按照自己的预期发展，遇到了一些问题和困难时，就会将这些没在预期范围内发生的问题放大化为整个事情都是困难重重，而选择放弃，但同时又不甘于之前的付出白白地流失，常现在这样的认知思维和意志行为中的人，容易让抑郁症找上自己。
参照以上易感人群的个性特点，根据自身的实际情况，有针对性的进行处理，从而才能从根本上消除抑郁症。
那针对抑郁症易感人群，可以通过什么方法来提高自身对抑郁症的免疫力，来防止抑郁症爆发？既然这是一种心理上的疾病，并且引起这一疾病，很大部分是心理因素在作祟，因而要消除这一疾病就只有用专业的心理学技术和方法才能更有效的完成。
其中方法很多，主要可以从认知调整、行为塑造、情绪释放等方面入手。不过虽然上述易感人群的个性特征不一样，但是归根结底，都会发现有一些相似性，就是都会有强烈的无助感和挫败感，对自己也是存在着不清不楚的认识，会迷惑不安，又不知如何着手，因而消除抑郁症的关键法则是明确自己内心的想法，以及找出实现这一想法的途径，这样能够减少想法在大脑中过度停留而造成的大脑信息过载，而感受到一种停滞感。
北京德道幸福生活心理医学研究院（简称：德福北京心理咨询）成立于2001年1月20号，是集心理研究、心理咨询、心理治疗和精神康复为一体的专业机构。北京德道在2004年下设了四大研究所和一个康复中心，分别是儿童青少年研究所、情感婚恋研究所、人际关系研究所、神经症研究所、精神病康复中心。
自成立至今，德福心理已为广大人群提供了各种心理咨询服务，概括起来大致有婚姻情感、人际交往、厌学、网瘾、抑郁、强迫以及精神病的康复，储备了大量的成功范例。现已发展成为北京地区心理咨询行业内的龙头企业，是著名的心理咨询品牌。随着事业的不断发展壮大和人们对于优秀心理咨询服务的广泛需求，德福心理走出京城，在深圳、郑州、西安、济南、太原、昆明设立了分支机构，并成为当地非常有影响力的咨询品牌，受到众多咨客的充分信任和广泛好评。随着德福卓越品质的不断发展，德福将陆续在全国省会城市设立分支机构，为当地人民带去的心理咨询服务。
