1．坐势
写不太大的字通常用坐势。坐势的基本要求是：“头正、身直、臂开、足安”八个字，也即是这几个部位相互配合好，才能舒服、和谐、得力。
头正：即是头部规矩，略微前倾，不要歪斜。这么视线正，着笔才看得准，有利于把字写规矩，也可防止损伤视力。
身直：即是身子要坐规矩，两肩齐平，腰部笔挺，乳房天然张开，坚持精神振奋。别的，乳房间隔桌子里沿有约一拳左右的空间，这么既能自在酣畅地呼吸又能左右逢源地活动，因此有利于写字。
臂开：即是两臂天然撑开，左手按纸，右手执笔，这么两臂均衡，写字就可笔底生花。俗语云：“写字要拉开姿态”即是此意。
足安：即是两脚要天然放平，稳踏在地上，两脚之间分隔的间隔应因人而异，以本身舒服为度。当然过宽过窄都不好，更不要将两脚穿插或踮起脚尖，或翘起二郎腿抖动着，或把脚蹬在前后左右的桌、凳的横木上。这么就可以使下肢得力而能运上力量来，所谓“全身力量到毫端，定气先把两足安”是有它的道理的。
2．站势
站势的要求是：头俯、身躬、臂悬、足开。
头俯：即是头朝前微俯，与纸面坚持恰当的间隔，即能通观悉数，又感到头颅舒服。
身躬：即是上身微前倾，腰背稍弯躬，“力发乎腰”，肩股动腕，竭尽手段，使尽笔势。但身子弯得要恰当，以进退灵敏，扩展自若为准则，这么可使笔势豪放，气韵横生而统筹全篇的行气和规矩。
臂悬：即是肘腕俱离桌面，全部手臂悬空，笔势交游，天然倒闭。留意左手要按在左边纸上比运笔处稍高的当地，这么有利于行笔。
足开：站立的两脚要天然分隔，或两脚与肩等宽平行，或左脚稍前右脚稍后，反之亦然，要视书写者习气而定。“力发乎腰，其源在脚。”这么，身体上下和谐，便于表现臂力，同时提领全身之气，纵意抒情。
3．蹲势
有时所写的字幅较大，桌面不够用，就要放在地上采用蹲势来写。蹲写时，左腿蹲曲略后，为上肢打开留出地步；右腿蹲曲稍前，右膝屈于胸前左右手之间；右臂悬肘运笔，左手按地为支柱。写前要预定好字形构造，胸中有数，然后再蹲下来挥笔书写，要趁热打铁。
总之，无论哪一种姿态，运起笔来只要全身各个部位感到舒服、轻松、天然灵活，书写得力且能耐久即为佳势。这也可以说是写字姿态的基本要则，不按这个准则去做，有可能使字歪斜，时刻久了也有害于健康。
