立夏之际宝宝怎么养生？
立夏今后，人体气血愈加外越，心率、呼吸开端加速。保健按摩师培训中心表示宝宝为稚阴稚阳之体，脏腑柔嫩，根据适应四时的摄生规则，在整个夏日的摄生中要注重对心脏的格外维护。
立夏摄生宜养“心”，注重心神调养
四季中夏天属火，中医以为“心主火”，“汗为心之液”，因而，立夏今后，人体受气温、气候的影响，人体的阳气易于外越，汗孔敞开，出汗开端增多，心率、呼吸较易加速，所以此节气更要留意养“心”，睡觉要满足，起居要规则。宝宝应经常到户外活动，呼吸新鲜空气，注重心神的调养，切忌发怒，使体内阳气得以宣泄。
立夏简单上火，摄生应补满足够的水分
立夏今后，天热气燥。人体的水分简单经过出汗、呼吸而许多丢失，再加上气候改变反复无常，人体易上火。具体表现为咽喉枯燥痛苦、双眼红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、粪便枯燥等。因为小宝宝活动量比较大，水分丢失较快，在这个期间宝宝比一般人更简单上火，妈妈要留意给宝宝天天补满足够的水分。
饮食要清淡，多食生津止渴的食物
立夏是阳气见长、阴气渐弱的时节，因而人体的肝气渐弱，心气渐强，此刻应多吃酸味食物，如小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以补肾助肝，调养胃气。
春夏之交，气候已热，各种细菌开端繁殖，也要留意肠胃疾病的发生，在给宝宝挑选食物时，必定要留意新鲜清洁。
“养阳”锦囊
1、大汗淋漓，易伤宝宝“阳气”
中医以为，“夏气与心气相通”，“汗为心液”，立夏摄生要早睡早上，留意养阳，方能与万物生长之势相应。因而要防止孩子玩得太振奋，大汗淋漓，因“过汉”而伤阳。
2、莫贪凉，少吹冷气吃冰糕
夏日五脏六腑阳气相对较少，但随着空调普及，许多家庭都习惯了成天给孩子吹空调，因而致使阴寒之气一再进入孩子体内。过度喝冷饮冰糕，也会阻挡宝宝体内阳气，因耗伤阳气而患病。因而，室内空调温度不能过低，一般26℃即可。
3、好心情，有利于宝宝养“阳气”
在中医莅临中，心对应夏日，心为阳脏而主阳气。心能推进血液循环，保持人的生命活动，是五脏六腑之“主”。因而，在春夏之交的立夏，孩子若能心情舒畅，少生气，也有利于“养阳”。
4、睡午觉，阳气足了体力好
立夏后，昼长夜短，孩子也要适应天然改变而晚睡早上，可是夏日气候炎热，关于生动好动的孩子来说，更简单耗费膂力，正午常常感到疲倦，能够适当添加午睡时刻，帮助宝宝消除疲惫。阳气足，体力自然好。
