1.挤奶诀窍~~
只要揉捏储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的方位因人而异，但通常在乳晕邻近。哺乳时能够用手揉捏乳晕，乳汁就能够流出。
高级催乳师培训中心提醒找到输乳管窦的方位后，不要按摩或揉捏胸部，只需要揉捏乳晕即可。挤净胸部中的乳汁会刺激乳腺排泄乳汁，不管何时都不要把乳汁挤净。
2.挤奶小贴士~~
首要，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指揉捏乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲揉捏。挤奶的关键是揉捏的部位和视点，用力过度会弄伤乳晕。
其次，揉捏乳晕的手指要勤换方位。揉捏乳晕的方位有多种，手指能够上下揉捏，也能够摆布揉捏，还能够斜着揉捏。只揉捏乳晕的一个部位，那个部位的担负就会过重，会有受伤的风险。
再次，要尽量防止运用挤奶器。挤奶器的原理即是，经过乳头给胸部外表施压，使乳汁流出。这不契合胸部经过揉捏输乳管窦使乳汁流出的生理结构，容易弄痛乳头，因此要注意运用挤奶器时刻不宜太长。
3.奶水少怎么办？
勤喂是一种好方法。试着抽出24～48小时的时刻（如你的奶水真实太少，可抽出更长的时刻），什么事也不要做，专注喂奶和歇息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时刻长一些。一个爱困的婴儿，需要母亲不时把他悄悄唤醒，鼓舞他吃奶。
确保足够睡眠，睡眠后可使乳汁排泄添加。另外，坚持愉快的心情也非常重要。
两乳换喂。每次喂奶，两边胸部轮换2～3次，这么既可导致婴儿吸奶的爱好，又可一起刺激两乳奶水排泄，确保婴儿吃到足够的母乳。通常都是婴儿在一只胸部吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。母亲一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。
只让宝宝吸母亲的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮母亲的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，避免他吸惯了奶嘴，反而不要母亲的乳头了。假如要给宝宝弥补一些其他食物，请试着用汤匙。
经过食物催乳。这也是不错的的方法，民间有不少行之有效的催乳食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。真实没有作用，也能够思考催乳师按摩催乳。
母亲饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不一样的天然食物。每次喂奶前，能够喝一杯水或果汁。
充沛歇息与放松。充沛的歇息与放松，很快就会使母乳排泄量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的添加。
