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铁质： 70%存在于血红蛋白，20%存在于肝脏、脾、骨髓中，10%在肌红细胞中。 1、功能：、 （1）制造血红蛋白及肌红素、负责氧气、CO2。 （2）存在细胞色素中，参与呼吸链。 （3）构成酶成分，促新陈代谢。 （4）与细胞的免疫系统作用有关。 2、缺乏症状： （1）唇色、肤色苍白。 （2）坐、站立时满天星（脑）。 （3）眼睑内侧色较淡。 （4）疲劳易累。 （5）怕冷，血压低。 （6）指甲变凹或匙状甲。 （7）没有食欲。 （8）常有头痛。 （9）伤口愈合不佳。 （10）免疫系统不好。 3、量： 男10mg/天，女15mg/天，孕妇及乳母增加至20~50mg/天。 4、纽崔莱铁质叶酸片： 含独特菠菜浓缩素，每片提供10mg铁及133mg叶酸。
