女性不保养是很容易衰老的，所以要做到未雨绸缪，那怎样的方法才可以推迟更年期呢？就为大家带来一些女性保养术，让你留住青春的脚步！
运动
每天都坚持锻炼不仅可以增强体质预防疾病，更加可以预防衰老，因为运动可以有效提高人体内部机能的协调性，让你时刻保持饱满的精神状态，每天饭后的散步、打太极拳、慢跑等舒缓的运动是可以让你有效延缓衰老的绝佳运动。
饮食均衡
冬季是养生的季节，饮食的均衡是养生中重要的法则，女性在长时间的摄取高脂肪、高糖分等食物，是会让更年期提早带来的，而如果你遵循养生的饮食法则，做到清淡，多食用蛋白质、纤维素、维生素、微量元素等物质，不仅可以有效调养身体，更可以延缓更年期。
预防肥胖
过于肥胖的人不仅对身体健康造成不良的影响，也会让你提早进入更年期，因为肥胖的身躯会让你患上糖尿病、高血压等众多疾病，当你身体长期被疾病缠身，试问如何会不衰老呢？所以女性注意在日常生活中保持热量与糖分、脂肪的摄取量即可，不要过多的食用，这样才可以预防患上肥胖症。
补充雌激素
女性快要到更年期的时候，因为身体开始慢慢的衰老，激素分泌水平大不如从前，雌激素的分泌会减少，女性的身体也会随之出现变化。所以女性快要到更年期的年纪适量的补充些雌激素，可以吃思妍金巢安，能够帮助女性促进雌激素的分泌的，推迟更年期。全国统一零售价：262元，可在淘宝上购买，搜索“思妍金巢安”即可。
