子宫恢复关键期：产后一个半月后是锻炼子宫，恢复功能的时期。早了不行，不利于恶露的排除，还会导致产后腹痛，但此时恶露基本排除，子宫基本稳定，这时，我们可以对子宫进行适量的热敷和按摩，以加速子宫的快速收缩和恢复。
形体的塑形关键期：这一点是许多宝妈最关心的。其实，产后半年内都是女性在分娩后就开始塑形的黄金阶段。当然这个过程不能过激，要循序渐进。
产后半个月里，可能从腹部呼吸和局部的练习入手，大约在分娩六周以后，可以进行有针对性的减肥计划和肌肉练习，产后两个月之后，才可以通过科学控食和耗热运动来塑形。
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