在现实生活中，我们随时都会面对各种各样的激烈竞争，有很多女性不仅要顾及家庭，还要在职场中努力打拼，压力太大，压抑总是如影随形地跟着，饮食和睡眠都失去了规律，身体就会出现负面的影响，因此而造成体重过度增加，这就是压力型肥胖了。那么压力型肥胖怎么样减肥呢在这里，深圳美容学校就为大家介绍摆脱压力型肥胖的妙招。
方法1，可以适量喝咖啡缓解压力
研究表明，咖啡不仅可以缓解压力，而且不会使人发胖，甚至还因为咖啡具有促进脂肪分解的作用，可以把脂肪释放在血液中，所以喝咖啡还能够减肥。建议需要减肥的MM每天喝四杯不加奶和糖的咖啡。但是胃酸过多，肠胃消化不好和容易失眠的人并不适合这种缓解压力的方法。
方法2，练瑜伽
压力大的时候经常会感觉心烦气燥，练习瑜伽不仅可以让你的情绪稳定、心情平和，还可以锻炼身体，促进脂肪燃烧，保持苗条的身材。时间比较充足的可以去健身房练习瑜伽，但是平时工作比较累、比较忙的MM，则可以在每天晚上睡觉前做半个钟的瑜伽。
方法3.及时补充维生素
如果你觉得工作压力太大的时候，可以选择富含维生素B和维生素C的食物，比如橙子、草莓、弥猴桃、菠菜、全麦面包和瘦肉等。维生素不仅具有促进体内各种代谢和调节体内分泌的功效，还可以维护神经系统的稳定。
方法4，保持充足的睡眠
睡眠不足的人会更容易感到饥饿，特别是对咸食和甜食的胃口会增加23%。而保持充足的睡眠可以维持平衡，减少饥饿感。而且最有效的解除压力的方法就是保持充足的睡眠，建议每天保持7--9个钟的睡眠时间。
新手学化妆应当选择一所专业的化妆学校，参加专业的化妆培训，学习全面的化妆知识，为自己以后奠定良好的理论基础。可以去一所较好的化妆学校，专业的化妆学校，可以让你少走很多弯路，有利于你在行业中施展自己的才华，能丰满你的羽翼让你飞的更高更远。而且也要考虑学校的教学环境，因为学化妆没有良好的学习环境，又如何培养自己作为一名化妆师的审美眼光和创意的思维呢，因此选择化妆培训学校能实地考察一下学校的教学环境和配套设施。
